En
fotosybanquillo hemos tenido desde siempre el empeño de aportar siempre
conocimientos, experiencias, análisis… etc, que nos ayuden a mejorar nuestras
experiencias profesionales en los banquillos. En ese punto hoy presentamos un
buen libro de ejercicios creado íntegramente por uno de nuestros colaboradores,
José Luis Mejías nos trae “75 ejercicios y juegos, imprescindibles en el Fútbol
Base.”
 |
| Portada del libro de José Luis Mejías |
Este libro en
PDF contiene ejercicios y juegos variados de gran calidad, que servirán como
herramienta diaria al entrenador que desee guiar y enseñar a sus jugadores el
fútbol como una materia global.
Los
ejercicios y juegos se presentan en formato tipo ficha, claro y muy atractivo,
con los objetivos propuestos, el desarrollo de la tarea, aspectos importantes a
tener en cuenta, así como los volúmenes de trabajo, material empleado y
dimensiones.
Podemos acceder a la compra de este libro a través de este enlace https://misterjosemejias.blogspot.com.es
Diseño de tareas de entrenamiento
En
el fútbol actual, la táctica, la técnica o la preparación física, además de la
psicología no son elementos aislados y por lo tanto, su enseñanza debe
entenderse como un aprendizaje global e integrado de todos los elementos que
componen el fútbol.
Pongamos como ejemplo - el del entrenador que diseña un
magnifico ejercicio táctico para la mejora de la conservación de balón y sus
jugadores no tuvieran las condiciones necesarias para ejecutar los controles o
pases correctos, no conocieran las reglas del juego o su condición física no
aguantara la realización del ejercicio o bien que las condiciones psicológicas
y afectivas de los jugadores no fueran las adecuadas -, estaríamos ante un
proceso de enseñanza aprendizaje poco productivo.
El
diseño de tareas de entrenamiento para la mejora y perfeccionamiento de los
cuatro elementos que componen el fútbol, debe ser progresivo, variado y
adaptado a la edad deportiva del jugador, a través de:
Ejercicios analíticos
· Figuras técnicas.
· Acciones combinadas
Ejercicios
globales
· Juegos y ejercicios de posesión
· Partidos condicionados
DISEÑO DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE EJERCICIOS ANALÍTICOS
Cuando
el entrenador elige la opción de tareas de entrenamiento mediante ejercicios
analíticos debe orientar el objetivo muy específico y concreto, por ejemplo
cuando se desea mejorar algún aspecto técnico o movimiento táctico de sus
jugadores, estructurando bien el ejercicio, con rotaciones y tiempos adecuados
y poca o nula oposición.
· FIGURAS TÉCNICAS. Son ejercicios
para la mejora de las diferentes acciones técnicas del fútbol representados
sobre figuras geométricas, en el que se darán un alto número de repeticiones de
los gestos técnicos que se trabajan, pero alejado de las situaciones reales de
competición con bajo nivel de percepción y decisión.
· ACCIONES COMBINADAS. El
entrenamiento mediante acciones combinadas o combinativas consiste en la
sucesión de diferentes acciones técnicas o movimientos tácticos con unos objetivos
bien definidos, mejor sin oposición u oposición pasiva para asimilar dichos
conceptos. Se caracteriza por un alto número de repeticiones, dando prioridad
sobre la ejecución técnica o táctica, alejándose de la toma de decisiones
(percepción – decisión).
DISEÑO
DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE EJERCICIOS GLOBALES
Cuando el entrenador diseña un
ejercicio de posesión o juego, debe tener en cuenta: el espacio o
dimensiones; el número de jugadores; el número de contactos o
toques; los objetivos condicionados. Dependiendo de la edad, categoría y nivel de los
jugadores, se modificaran las 4 variables para preparar la tarea idónea, acorde
a los objetivos reales.
EJERCICIOS
DE POSESIÓN. Son tareas
de entrenamiento con ejercicios de posesión y recuperación del balón,
alternando los diferentes aspectos tácticos, técnicos, físicos y psicológicos
que permiten alcanzar a nuestros jugadores los objetivos propuestos en un
espacio determinado, formando jugadores con gran capacidad de percepción,
decisión y ejecución o lo que es lo mismo, Inteligencia del jugador.
Si además las posesiones se realizan en espacios reducidos, los jugadores tocan
más veces el balón, se producen muchas situaciones 1x1 y se repiten
continuamente los objetivos propuestos en la tarea.
JUEGOS.
Una tarea de
entrenamiento diseñada en formato juego tiene todas las características de los
ejercicios globales, con una gran competitividad, además de generar un buen
ambiente grupal, ayudando a la mejora de la cohesión de los grupos. Para considerar
un ejercicio como un juego debe tener las siguientes características:
Nombre
del juego, equipos, reglas, puntuación y ganadores.
· PARTIDOS CONDICIONADOS.
Los
partidos condicionados permiten reforzar los comportamientos y las habilidades
tácticas, técnicas, físicas y psicológicas que ayudan al grupo alcanzar los
objetivos para la construcción de nuestro modelo de juego, enfrentar a los
jugadores a diferentes variables que se pueden dar a lo largo de los partidos.
Con la aplicación de diferentes condiciones u obligaciones buscamos que los
jugadores adquieran vivencias en los entrenamientos de los comportamientos
individuales y colectivos que deseamos en nuestro equipo para resolver con
éxito las diferentes situaciones del juego que se puede presentar
posteriormente en la competición.
José Luis Mejías
Entrenador Fútbol Base C.F. Fuenlabrada SAD
